Moderne zithouding? Ergonomische stoel! Alles op een rijtje.
Je hoort het al: de moderne technologie zit er weer voor iets tussen. Door smartphones, tablets, laptops (en de combinatie) is onze zithouding enorm veranderd. Niet alleen op kantoor of aan een bureau, maar overal waar je zit, is je zithouding belangrijk. De oplossing (naast een goede zithouding)? Een ergonomische stoel!
Wist je dat... we dagelijks gemiddeld 8 uur al zittend doorbrengen?
Het probleem: onze zithouding
Geloof het of niet, zelfs voor de verschillende zithoudingen die we aannemen, bestaan er termen, opgesteld door Steelcase na een uitgebreid onderzoek. En die durven problematisch zijn... We zetten ze even op een rijtje:
- the draw: achteruit leunen en lezen op je tablet
- the multi-device: je laptop en telefoon gebruiken op hetzelfde moment
- the text: aan je bureau sms’jes/whatsapps verzenden
- the cocoon: achteruitleunende leeshouding met opgetrokken knieën
- the swipe: met je vinger over je tablet of smartphone schuiven terwijl je over je bureaublad leunt
- the smart lean: hangende en gedraaide houding, om op een relaxte manier je smartphone te gebruiken
- the trance: hangend naar je tafel en pc
- the ‘take-it-in’: achteruit leunen om iets in je op te nemen
- the strunch: pc naar achteren, jij hangt naar voren en rekt je uit
Welke houdingen herken jij? (Foto door: Steelcase).
De oplossing: een ergonomische stoel
We starten de dag aan de ontbijttafel, waarna we in onze auto stappen om op kantoor opnieuw te gaan zitten. Zit de werkdag erop? Dan schuiven we thuis onze voetjes onder tafel, gevolgd door een avond in de zetel... Het spreekt dus voor zich dat een goede ergonomie geen overbodige luxe is. Onze tips, stoel per stoel:
Keuken- & eetkamerstoelen
Je stoelen thuis gebruik je voortdurend. Denk aan huiswerk maken, lang natafelen of rustig de krant lezen. In dit geval is vooral comfort en een rugleuning die je natuurlijke houding voldoende ondersteunt belangrijk. Een bank is erg trendy, maar minder geschikt wat de ergonomie betreft.
Deze houten stoelen zijn minder geschikt om lang na te tafelen, maar zijn voor de keuken.
Ontspannen aan tafel zitten? Check!Bureaustoel
Het grootste deel van de (werk)week breng je door op je bureaustoel. Het klinkt dus logisch dat een ergonomische stoel in dat geval erg belangrijk is. Zorg voor een bureaustoel die verstelbaar is, zowel wat de zitting (hoogte en diepte) betreft, als de rug- & armleuning.
Te veel last van je rug of weet je geen juiste houding te vinden? Probeer eens een zitbal!
Zetels & fauteuils
“De zetel dient toch om te hangen?” Ja en nee... Languit in de zetel liggen is heerlijk en mag natuurlijk, al doe je dat het best niet de hele tijd. Er zijn 2 mogelijkheden: ofwel kies je voor een ergonomische relaxzetel, ofwel wissel je regelmatig van houding.
En dan nu: sit back and relax!
