Position assise moderne? Chaise ergonomique! Tout ce qu'il faut savoir.
C'est la tendance: la technologie moderne en est la cause, de nouveau. Les smartphones, les tablets, les laptops (et la combinaison de tout ça) ont changé notre position assise forcément. Non seulement au bureau, mais à la maison aussi, votre position assise est importante. La solution (à côté d'une bonne position)? Une chaise ergonomique!
Saviez-vous que... nous passons environ 8 heures par jour assis?
Le problème: notre position assise
Croyez-le ou non, mais même les différentes positions assises ont un nom. Ces noms sont donnés par Steelcase, après une investigation profonde. Et ces positions sont parfois problématiques... Une liste:
- the draw: se pencher en arrière en lisant sur votre tablet
- the multi-device: utiliser votre laptop et votre téléphone en même temps
- the text: envoyer des messages à votre bureau
- the cocoon: une position 'penchée en arrière' avec les genoux relevés
- the swipe: glisser le doigt sur votre tablet ou smartphone en se reposant sur le bureau
- the smart lean: une position reposante et tournée, pour utiliser le smartphone de façon détendue
- the trance: se penchant vers la table et l'ordinateur
- the ‘take-it-in’: se pencher en arrière pour se concentrer
- the strunch: l'ordinateur en arrière, vous vous pencher en avant en stretchant
Quelles positions reconnaissez-vous? (Photo par Steelcase).
La solution: une chaise ergonomique
On commence la journée à la table pour le petit déjeuner. Ensuite, on part au bureau pour s'y mettre sur la chaise. Fin du jour? On retourne à la maison où on se met à la table pour dîner et on finit au fauteuil... Il est clair: une bonne ergonomie n'est pas un luxe superflu. Voici nos conseils pour chaque type de chaise:
Les chaises à manger
À la maison, on utilise les chaises constamment: faire les devoirs, un long diner aux amis ou prendre le temps de lire je journal avec un café. Dans ce cas, le confort et un dossier supportant la position naturelle sont le plus important. Un banc est très branché, mais moins ergonomique.
Ces chaises en bois sont idéales pour la cuisine, mais moins ergonomiques.
Se détendre à la table? Bien sûr!La chaise de bureau
On passe la plus grande partie de la semaine sur notre chaise de bureau. Alors, il n'est pas surprenant qu'une chaise ergonomique est essentielle. Cherchez une chaise de bureau ajustable, tant en ce qui concerne la siège (la hauteur et la profondeur) que concernant le dossier et l'accoudoir.
Vous souffrez du dos ou vous ne trouvez pas la position idéale? Essayez une balle-siège!
Les fauteuils
"Le fauteuil est là pour se détendre, non?" Bien sûr, mais... S'allonger dans le fauteuil est tellement agréable, et il faut le faire, de temps en temps. Il y a deux options concernant votre position dans le fauteuil: soit vous optez pour un fauteuil relax, soit vous changez de position régulièrement.
Et maintenant: asseyez-vous!
